Наши клиники
г. Балашиха, мкр. Железнодорожный
ул. Маяковского, д. 14А
Пн - Пт 08:00 - 21:00
Сб 08:00 - 20:00
Вс 08:00 - 18:00
г. Балашиха, мкр. Ольгино
ул. Граничная, д. 18, стр. 2
Пн - Пт 08:00 - 21:00
Сб - Вс 08:00 - 20:00
г. Люберцы (ЖК Самолет)
ул. Барыкина, д. 5, к.1
Пн - Пт 08:00 - 21:00
Сб 08:00 - 16:00
Вс 08:00 - 20:00
04.05.2016

Что мы знаем о гипертонической болезни

Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из ведущих причин смертности во всем мире за последнее десятилетие. Например, в 2012 году от них умерло 17,5 миллионов человек, то есть 3 из каждых 10. Из этого числа 7,4 миллиона человек умерли от ишемической болезни сердца, 6,7 миллиона людей от инсульта и 1,1 миллиона от развития гипертонической болезни и ее осложнений.

Так что же такое гипертоническая болезнь и как с ней бороться?

Что мы знаем о гипертонической болезниПри контроле артериального давления (АД) его уровень будет превышать 140/90 мм. рт. ст. более 3 раз в различное время, в спокойной обстановке, и при этом Вы не принимаете никаких лекарств, снижающих уровень давления. Подъемы артериального давления могут протекать с появлением головной боли, тошноты, слабости, помутнения в глазах, а может протекать и бессимптомно. В любом случае повышенные цифры АД игнорировать не стоит.

Развитие гипертонической болезни проходит в три стадии, при этом поражаются так называемые органы-мишени: сердце, головной мозг, почки и сосуды, в том числе и сосуды сетчатки глаза. При первой стадии возникают эпизоды повышения АД без повреждения этих органов, при второй — они вовлекаются в процесс и изменяются по своей структуре. Последняя стадия — третья, характеризуется развитием осложнений гипертонической болезни, такими как инфаркт миокарда, инсульт головного мозга или сердечная недостаточность (одышка при физической нагрузке или в покое, появление отеков). Именно поэтому визит к кардиологу откладывать не стоит. Он проведет полный курс обследования, назначит соответствующее лечение и подробно расскажет о профилактике. Ведь изменение образа жизни играет одну из ключевых ролей при борьбе с гипертонической болезнью.

Во-первых, следует ограничивать потребление соли. Среднестатистический человек употребляет от 9 до 12 гр в сутки. У гипертоников необходимо уменьшить ее потребление до 5 гр в сутки, во время еды пищу подсаливать не стоит.

Во-вторых, регулярный прием алкоголя в больших количествах повышает артериальное давление, поэтому его потребление не должно превышать 140 г у мужчин и 80 г у женщин в неделю.

В-третьих, в рационе человека должно быть достаточное количество овощей и фруктов не менее 300–400 гр в сутки, молочных продуктов с низким содержанием жиров, пищевых и растворимых волокон (клетчатки), круп и цельных злаков, а также белков растительного происхождения из источников, бедных насыщенными жирами и холестерином. Употреблять рыбу необходимо не реже двух раз в неделю.

В-четвертых, выполнение регулярных физических нагрузок и снижение избыточной массы тела. Лучше всего умеренные аэробные нагрузки (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание) продолжительностью не менее 30 минут в день в течение 5–7 дней в неделю. Следует проходить не менее 10000 шагов в день. Для контроля своей активности можно скачать специальные приложения для телефона или приобрести шагомер. Также можно выполнять силовые нагрузки 2–3 раза в неделю.

В-пятых, отказ от курения. Курение также повышает артериальное давление и способствует развитию атеросклероза, инсульта, инфаркт миокарда и поражение периферических артерий.

Помните: изменение образа жизни в сочетании с приемом лекарственных препаратов способствует улучшению здоровья, замедлению прогрессирования болезни, предупреждает развитие осложнений. Профилактика здорового образа жизни у людей, не страдающих гипертонической болезнью, может также предотвратить или отсрочить ее.

Будьте здоровы!

Автор:
Митина Е.В.
кардиолог, врач терапевт


Назад к списку статей


Запись на прием

Запись на прием

X

Запись на прием

Запись на прием

X
Запись на прием

Оставить заявку

X
Город проживания
Ближайший офис

Данные пациента

Документ, подтверждающий личность

Гражданство

Выбрать дату в календаре
Обязательный пункт к заполнению

Пол

Выбрать дату в календаре

Адрес проживания

Адрес регистрации

Место учебы

Место работы

Путешествия за последние 3 недели

Выбрать дату в календаре

Наличие контакта с больными ОРЗ/ОРВИ

Выбрать дату в календаре

Сопутствующие заболевания (Хронические, указать при наличии)

Запись на прием

Заявка на анализ Covid19

X
Врач на дом

Вызов врача на дом

X
Запись на прием

Запись на прием

X

X
Задать вопрос

* поля обязательные для заполнения

Заказ звонка

X
CAPTCHA
Введите слово на картинке*
Тест на коронавирус (COVID-19) на дому

Тест на коронавирус (COVID-19) на дому за 2000 рублей!

  • - Мы используем защитные костюмы, респираторы, перчатки, бахилы.
  • - Перед взятием анализов обрабатываем перчатки антисептиком.

Не подвергайте себя
и окружающих риску
- сдавайте анализы на дому!

 

Введите слово на картинке*